大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于負重護腰帶測評的問題，于是小編就整理了3個相關介紹負重護腰帶測評的解答，讓我們一起看看吧。

盂唇損傷，腰傷，該繼續練體育嗎？

謝醫生平時就比較關注體育生的身體問題，每年都要去體校進行一到兩次的運動損傷科普，就是為了讓孩子們，尤其是訓練比較刻苦的孩子們，盡量避免運動損傷。

在科普宣講以后，還要給孩子們進行一下身體的篩查，順路給孩子們講一講肌內效帖的使用，在這個過程中發現，其實很多孩子們存在著各種各樣的運動損傷，比如反復的髕骨脫位、陳舊的腰傷，脊柱側彎非常的常見，髖關節的盂唇損傷，雖然不是特別的多見，但是也發現過。

盂唇，這兩個字當中有一個唇字，也就說明這個解剖結構會類似我們的嘴唇一樣，這個結構在我們體內主要存在于兩個關節，一個是肩關節的盂唇，另外一個是髖關節的盂唇。
無論是哪個部位的盂唇，它主要起到的作用就是增加關節的接觸面積，更好的穩定關節。可以使關節做更靈活、更穩定的活動。

然而當人們過度的使用關節、年齡的增長以及外傷等因素很容易導致盂唇的損傷，甚至撕裂，患者就會表現出疼痛等癥狀，在肩關節，如果盂唇的比較厲害，還有可能導致嚴重的肩關節脫位。


如果發生在髖關節，患者在盤腿、久坐站起來以后，或者是做一些負重深蹲動作的時候，會有明顯的髖關節前方或者以及深部的疼痛。

不論是肩關節的盂唇損傷，還是髖關節的盂唇損傷，對于從事體育方向的同學來說，影響都是比較大的。因為在訓練的過程當中不能沖擊比較大的重量，不能反復的做某些特定的動作，對于成績的提高是有巨大影響的，而且如果強行頂著疼痛去鍛煉，很有可能造成撕裂的加重，出現脫位，甚至有意外發生的風險。

在謝醫生科普的過程當中，與從事體育鍛煉的孩子們建立了比較深的友誼，所以這些孩子們一旦有問題都比較喜歡找我來看病。

在與他們的溝通和治療的過程當中，發現有大量的孩子脊柱都是有問題的，有些孩子脊柱側彎特別的嚴重，看著孩子們毫不在乎的臉和他們嚴重側彎的片子，謝醫生有時候覺得真的特別的心疼。
這些孩子們有時在做負重訓練的時候，根本不帶護腰，而且有的時候動作也不是特別的標準，日積月累，帶來了很嚴重的腰傷。

我們這個小地方，很多學體育的孩子，家庭環境并不是特別的好，很多孩子們都是來自于農村或者是山區，非常的能吃苦，學體育是不得已而為之，因為這是一條相對來講對學習成績要求不高，也能上大學，改變人生的途徑！

所以作為醫生來講，輕易的說出有腰傷或者是盂唇損傷就不能繼續從事體育方向的話，很有可能會讓一個孩子改變人生的夢，破滅了。

所以這個話，不敢說！

謝醫生建議呢，如果確實想通過從事體育事業改變人生，想通過這個方式上大學，那么即使有傷，只要不是特別的嚴重，是可以繼續從事體育鍛煉的，但是在鍛煉的過程當中一定要注意防護，比如要帶好肩關節的護肩，在負重深蹲的時候，或者是一些承重訓練的時候，一定要帶好護腰、護膝，盡量在運動的過程當中減少運動損傷的機會。

健身什么時候戴腰帶？

視情況而定因為戴腰帶對健身效果并沒有明顯的提升作用，只是在做大重量的力量訓練時可以提供一定的支撐，同時也會限制腰部肌肉的發展。
因此，是否戴腰帶應該根據個人情況和具體健身計劃而定。
如果是剛入門的健身愛好者，建議盡量不要戴腰帶，讓腰部肌肉自然發展。
如果是需要做大重量訓練的專業健身選手或者力量舉重運動員，可以考慮在練習1RM等高強度訓練時戴腰帶，以提供一定的腰部支撐。
當然，如果您有脊柱問題或者其他身體狀況，一定要在醫生或專業健身教練的指導下進行健身訓練。

一般我們在鍛煉的時候是不需要用到腰帶的。平時的運動屬于負重比較輕的,都是保持身上沒有任何比較重的東西才開始鍛煉,所以正常情況下不會受傷。

但是在我們進行負重訓練的時候,脊柱就會受到很大的壓力,這個時候就需要佩戴腰帶了。

可以用彈力護腰

訓練中身體會慢慢適應負重，同時核心穩定性也會逐步增加。如果在低強度訓練時就開始使用腰帶，會失去啟動核心肌群來穩定身體的方法。身體很聰明，當有別的產物可以替代你出力時，核心會慢慢遺忘產生動作時啟動的能力。

腰部產生壓力的時候戴。

一般會在深蹲、硬拉和俯身劃船類動作時候戴護腰腰帶，深蹲時腰部豎脊肌要保持穩定，如果重量過大會讓脊柱向前移動，腰部壓力就會變大，所以要穩定腰部。硬拉時也是同樣的原理，但是最好還是要保持良好的腹內壓才是最好的保護腰部的方式哦。

腰為什么老是痛？站的時間越長，就越痛？

腰疼有很多原因

從健身教練的角度幫你回答這個問題

我們接觸過很多腰疼的人都是圖一的姿勢，站著自然放松，讓朋友幫你拍一張側面照片，看看是不是像第一張照片那樣腰是往前頂。

如果有，那么你可以試試以下動作，幫自己調整一下。

1、學會把重心移到腳掌中心，像圖一左側圖，身體的重心就在腳掌前外側，如果你有穿高跟鞋，多穿平底鞋

2、在第一步的基礎上，學會把身體擺成相對直立的姿勢，可以靠墻站。并在這個姿勢下感受哪些部位需要用力，這個需要經常練習，才可以養成習慣

3、站立是一個動作，需要刻意練習，在前面兩步的基礎上，知道身體怎么正確用力，去調整站的時間，慢慢增加，中間休息。

希望我的回答對你有幫助

到此，以上就是小編對于負重護腰帶測評的問題就介紹到這了，希望介紹關于負重護腰帶測評的3點解答對大家有用。